Coreografías (Píldoras V)

Buenas familias,
Ya es vierneeees...TOD@S A BAILAR:
Aquí tenéis una muestra de las coreografías que hemos trabajando en clase, para que podáis pasar un rato entretenido y haciendo actividad física.(Pincha en "Leer más  >>")

Me gustaría dar las gracias a todas las personas que de una forma u otra nos están ayudando a salir de esta situación. Un fuerte abrazo y mi aplauso virtual para todos.

Minigolf casero

Buenas chic@s, 

Esta semana vamos a trabajar el Minigolf, un deporte adaptado del golf y que ahora nosotros vamos a adaptar a su vez a los materiales que tenemos por casa y a nuestra edad.

Podemos fabricar nuestro circuito con lo que tengamos a mano, nuestra imaginación pone el límite.

En el vídeo que os pongo de ejemplo, mi compañera Blanca, una profe genial, monta uno con un recogedor, una pelota, un cuaderno...

Fiesta del agua (Píldoras XVII)

Buenos días familias,

Hemos llegado a la última semana de este atípico curso y me gustaría aprovechar para dar las gracias y felicitar a todos mis compañeros y familias, pero principalmente a vosotros, habéis sido geniales como siempre, un abrazo queridos alumnos, y feliz verano. 

Os dejo una propuesta de fiesta del agua y os animo a que volváis por el blog siempre que os apetezca, un fuerte abrazo y espero que nos veamos y juguemos pronto.

Atletismo en el parque (Píldoras XVI)

Buenos días chicos,

Esta semana vamos a intentar aprovechar los ratos de menos calor para practicar la modalidad de atletismo que más nos guste a la sombra de uno de nuestros parques. Ánimo y a disfrutar que ya estamos terminando.

Sobre ruedas (Píldoras XV)

Buenas familias,

Esta semana vamos a llevar nuestra clase a la calle, al pasillo, al parque o donde tu prefieras, pero eso si, sobre ruedas. Elige patines, bici, patinete...y demuestra lo que sabes hacer.

Recuerda que si sales de casa debes llevar casco y extremar las medidas de seguridad; y ahora también, las de higiene, por último recuerda refrescarte y protegerte del sol.

Circuitos II (Píldoras XIV)

Buenos días familias,

Esta semana me gustaría retomar algo que ya hemos trabajado y que nos ofrece muchas posibilidades en estos momentos, los circuitos con juegos, os dejo un montón de ideas y os recuerdo que con las precauciones necesarias podéis montar algunas de estas actividades y aprovechar el aire libre en nuestra franja horaria.

Búsqueda del tesoro (Píldoras XIII)

Buenos días familias,
Esta semana vamos a jugar a una búsqueda del tesoro, y para ello necesitamos un poco de ayuda, en los documentos adjuntos se detallan las pruebas, una serie de misiones que nos harán completar una búsqueda del tesoro en nuestra propia casa. (algunas ideas más)

Juegos tradicionales (Píldoras XII)

Buenas familias,

Esta semana vamos a trabajar los juegos tradicionales, que son los que se transmiten de generación en generación (padres a hijos, niños mayores a niños pequeños...), teniendo cierta continuidad a lo largo de un periodo histórico. Los juegos populares son las actividades lúdicas que, en un momento determinado, son practicadas por una mayoría de personas, por un colectivo determinado de una población. Nosotros hablaremos indistintamente de unos y otros pese a esta matización inicial.

Los Juegos tradicionales, han supuesto durante milenios la única escuela de formación física, de relaciones sociales y de aprendizaje para las miles de personas en todo el mundo y en esta época en la que nos toca reinventarnos también nos va a ayudar.

Os propongo tres que me parecen idóneos para este momento, la rayuela, la comba y la oca. 

Tenéis muchos más en los enlaces, aunque os recomiendo preguntar en casa y escuchar a nuestros mayores para después jugar.

Malabares (Píldoras X)

Buenos días chic@s,
Vamos a trabajar otro parte de la EF, los malabares, os dejo unos tutoriales para continuar jugando en casa, la práctica es el secreto de un buen resultado.
Ánimo y a disfrutar jugando ;)

http://www.ensaimadamalabar.com/

Acrosport (Píldoras IX)

Buenos días familias,

Hoy os traemos una de las mejores maneras de utilizar nuestro tiempo de una forma sana y colaborativa, el Acrosport, aquí os dejo algo de información y posturas para practicar en casa.

  ¿QUÉ ES EL ACROSPORT?

   El Acrosport o Gimnasia Acrobática consiste en la realización de figuras estáticas y dinámicas encadenada mediante elementos gimnásticos, acrobáticos y coreografiados, combinando formas individuales, en parejas o grupales, generalmente acompañadas de un soporte musical.

POSICIONES RELATIVAS O ROLES

A. ACRÓBATA o ágil.-Se encarga de trepar, apoyarse o ser lanzado para ocupar las posiciones más altas o invertidas.
B. PORTOR.- Es aquél que se sitúa como base, utilizando su cuerpo como apoyo. Éste puede ser estático o dinámico y las posiciones básicas del portor son: tendido supino (tumbado boca arriba), cuadrupedia (cuatro apoyos) y bípeda (de pie, dos apoyos).

C.AYUDANTE.-Su función es ayudar en las fases que lo requieran, vigilar la estabilidad de la figura o pirámide y adoptar una posición estética en la estructura final.

Figuras de Acrosport from pmaeztu
Saludos a tod@s

Yoga (Píldoras VIII)

Hoy vamos a trabajar a través del Yoga, la unión de cuerpo y mente para estar sanos y felices y una manera muy divertida de explorar nuestros sentidos.

Para que podáis continuar aprendiendo en casa, os dejo las primeras posturas que vimos en clase y otras nuevas para ampliar. (Los enlaces encadenan más vídeos)

 Saludos y espero que os guste.

Mantenimiento (Píldoras VII)

Buenos días familias,

Llevamos suficiente tiempo en casa como para recordar que necesitamos cuidar nuestra alimentación y hacer un poquito de actividad física diaria, esto nos ayudará a ocupar nuestro tiempo, pero también a estar más sanos y felices. 

Os dejo un poco de caña para los mayores e invito a los padres a realizar esta rutina con sus hijos ;)

Y los más pequeños pueden aprovechar la música para bailar acompañando los movimientos.

Oca de EF (Píldoras VI)

Buenos días chic@s,

Ya es lunes y estamos aquí otra vez para hacer un poco de educación física. La píldora de hoy no va a ser la que en principio estaba preparada ya que algunos de vosotros me estáis contando algunas cosas que haceis y me apetece poner en común vuestro trabajo, pienso que eso nos acerca, aunque sea un "poquino". 

El primer juego me ha llegado por una amiga, y buscando un poco lo he encontrado en este blog con tantas ideas. Es una Oca con pruebas, como la que hemos jugado en clase, pero preparada para jugar en casa. 

A disfrutar

Decatlón de salón (Píldoras IV)

Buenas familias,

Hoy nos toca montar un Decatlón de salón, una adaptación de 10  fantásticos retos con espíritu olímpico y que puedes realizar en tu casa.

Pinchando en la imagen tienes un montón de retos más con el formato "Uno para ganar" o los típicos challenges que nos llegan por todos lados.

1. Reto de la botella
2. Sopla pin - sopla pon
3. Pelota papelera
4. Anti-gravedad con globos
5. Pirámide de vasos 
6. Atrapa-lápices
7. Cuchara-catapulta
8. Torre de tuercas
9. Reto del papel higiénico 
10. Tu reto ?

Motricidad fina (Píldoras III)

Buenas familias,

Continuamos un día más con algunas ideas para trabajar EF en casa, hoy os voy a dejar algunas cosinas para trabajar la motricidad fina y la creatividad. 

No olvidéis que si una actividad os ha gustado podéis repetirla con pequeñas modificaciones, por ejemplo el circuito de ayer. Podéis preguntar a vuestros hijos como trabajamos en clase, las unidades suelen durar un mínimo de 15 días y un juego lo repetimos durante varias clases.

En este estado de confinamiento no dudéis en repetir lo que les sea placentero, nosotros intentamos aportar ideas, las clases presenciales son insustituibles, por mucho que se empeñen y muchos de vosotros no podéis estar preparados para ser el de lengua, el PT, y el de educa, y mucho menos, a la vez que os preocupáis de la salud de vuestras familias y de vuestro trabajo, todos debemos entenderlo. Mucho ánimo y un fuerte abrazo. 

Circuitos (Píldoras II)

Buenas,

Entendemos que estamos viviendo una situación excepcional y que a muchos de vosotros os será imposible llegar a ninguno de los recursos que intentamos poner a vuestro alcance y que otros muchos no tendréis ni el tiempo ni la posibilidad de realizarlos, pero si a alguien le sirven para continuar o hacer el tiempo de aislamiento más llevadero, allá vamos.

Hoy podemos montar un circuito usando los muebles de casa, ayer monté uno con mi hijo, íbamos desde el salón a una habitación pasando por debajo de sillas, saltando cojines, haciendo zig-zag entre otros objetos y en cada ronda teníamos que llevar un muñeco de un lugar a otro para salvarle del malvado pirata (Si añadís un cuento motor, resulta más divertido)

Aumentando la dificultad los circuitos se pueden adaptar a cualquier edad.

Ánimo. (Pincha en los diferentes enlaces y disfruta haciendo EF)

Píldoras de EF contra el Coronavirus

Buenos días chic@s,

Vamos a utilizar el blog de EF para intentar hacer estos días más llevaderos, sin saturar, pero sin dejar de lado esta asignatura que tanto nos gusta. Desde aquí os propondremos alguna actividad o juego y vosotros tendréis que hacer la magia necesaria para que vuestra casa se convierta en nuestro improvisado patio de clase. No olvidéis comenzar con el "Baile del Pirata" y terminar con el aseo que tanto nos ayuda a prevenir contagios estos días, y sobre todo no olvidéis que no estais sol@s.

Para las primeras actividades vamos a hacer juegos con globos y/o trozos de papel.

Pinchando en los enlaces e imágenes encontraréis los juegos, no dudéis en compartir vuestros juegos o los que se os ocurran.

Un abrazo, Pilar y Ufo.

Segundo Reto - EFM

Proyecto EFM

Primer Reto - EFM

Proyecto EFM

Educación Física en faMilia III

  Proyecto EFM

“La edad escolar nos ofrece un momento ideal para fomentar el gusto por las actividades físicas; y realizarlas en familia además de ofrecernos la posibilidad de pasar un valiosísimo e irrepetible tiempo juntos, nos permite resaltar los múltiples valores positivos que encontramos en el deporte como modo de planificar nuestro ocio y de ofrecer a nuestros niños una herramienta saludable y poderosa para su pleno desarrollo, no sólo en la escuela sino también en su vida diaria."

  

De estas ideas nació el proyecto EFM, que ahora arranca en su tercera edición y que podéis ver completo pinchando en la imagen.
EFM nos propondrá un reto casi quincenal durante este trimestre, que demostraremos haber superado mediante el envío de una foto al correo ufoefm@gmail.com y que podrá ser utilizada en el contexto educativo.
La intención principal es pasar un tiempo realizando actividades físicas en familia, y tendrá su culmen al final del curso, cuando l@s niñ@s que hayan realizado la mayoría de los retos podrán invitar a el adulto que les ayudó a realizarlos a disfrutar de una clase de E.F. juntos.. y algunas sorpresas más que no puedo adelantar ;)
¡Ánimo y a disfrutar!

Este proyecto ha sido publicado por la Revista Digital EducaMadrid.